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Como Tener una Postura Correcta al Trabajar en la Computadora

Como Tener una Postura Correcta al Trabajar en la Computadora

Es importante adecuar nuestro área de trabajo para ser más eficaces y productivos, a esto se le llama ergonomía y la podemos implementar en cualquier situación, solo hay que ser un poco creativos.

Estos son algunos de los puntos clave que tienes que tomar en cuenta a la hora de trabajar en tu computadora

1. Mantener la espalda derecha. (No estar encorvados)

2. Mantener la espalda apoyada en el respaldo.

3. Al estar sentados, ambos pies apoyados en el piso formando un ángulo de 90° con nuestras piernas.

4. La altura de la silla debe ser adecuada a nuestra estatura y al escritorio donde estamos sentados.

5. Cuidar la distancia entre yo y la pantalla de la computadora.

6. Evitar los reflejos de luz en la pantalla.

7. Considera descansar cada 30 o 40 minutos, cada vez que haces un trabajo frente a la computadora la demanda visual es muy alta, necesitas levantarte, mirar al horizonte, caminar, salir a respirar un poco de aire fresco, etc.

8. Una buena alimentación te ayuda a cuidar mejor tu visión.

Te invito a ver este video que es muy ilustrativo y aplica para diferentes casos.

 

Toma en cuenta estos sencillos, pero poderosos consejos y descubrirás que puedes ser mucho más productivo.

 

En Centro de Desarrollo Visual, brindamos el servicio de Terapia Visual en Hermosillo, donde ofrecemos consejos sobre higiene visual y ejercicios para mejorar nuestra visión.

 

 

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